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こんにちは！
「RASHIKU」の山﨑です。
６月に入りました。梅雨入りも間近だそうです。

４月からの新しい生活で、そろそろ疲れが出てくる頃かもしれませんね？
「がんばろう！」「うまくやろう！」という気持ちがあるからこそ、私たちは時々、「疲れたなぁー！」と感じるのだそうです。

がんばりすぎたり、不安な気持ちが長く続いたりすると、体や心が「もう、がんばりたくない！」状態になることもあります。
みなさんは、体や心の調子をくずしていませんか？

疲れを感じたら、
「ゆっくり休んでみましょう！」「誰かと話すのもいいですよ！」
他にも、自分でやってみると体や心が軽くなる方法を紹介します。

「体を動かしてみる」「どんなことでもいいから『書いて』みる」「リラックスできる呼吸法（腹式呼吸）をやってみる」「音楽をきいてみる」「歌を唄ってみる」「笑ってみる」
等々

みなさん、体や心に「疲れ」を感じたら、このような自分でできる方法を試してみてはいかがでしょうか。

みなさんの「疲れ解消法」も教えてくださいね！

山﨑