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おかえりブログ

疲れを感じた時は、、、?

  • 2022年06月07日(火)

こんにちは!
「RASHIKU」の山﨑です。
6月に入りました。梅雨入りも間近だそうです。

 

4月からの新しい生活で、そろそろ疲れが出てくる頃かもしれませんね?
「がんばろう!」「うまくやろう!」という気持ちがあるからこそ、私たちは時々、「疲れたなぁー!」と感じるのだそうです。

がんばりすぎたり、不安な気持ちが長く続いたりすると、体や心が「もう、がんばりたくない!」状態になることもあります。
みなさんは、体や心の調子をくずしていませんか?

 

疲れを感じたら、
「ゆっくり休んでみましょう!」「誰かと話すのもいいですよ!」
他にも、自分でやってみると体や心が軽くなる方法を紹介します。

「体を動かしてみる」「どんなことでもいいから『書いて』みる」「リラックスできる呼吸法(腹式呼吸)をやってみる」「音楽をきいてみる」「歌を唄ってみる」「笑ってみる」
等々

みなさん、体や心に「疲れ」を感じたら、このような自分でできる方法を試してみてはいかがでしょうか。

みなさんの「疲れ解消法」も教えてくださいね!

 

山﨑

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